美容小贴士：掌握一些护肤蔬菜

第一：西红柿

西红柿中含有丰富的分茄红素，这种物质能够有效的令肌肤更加的细嫩平滑，起到消除皱纹的作用。另外，日常多服用西红柿还能够防止晒伤以及出现黑眼圈。

第二：蜂蜜

蜂蜜之中含有大量容易被身体所吸收的氨基酸、维生素等等，日常多服用之后能够令肌肤更加的红润有光泽。

第三：蓝莓

蓝莓之中含有一种名字叫做紫檀茋的物质，这属于一种自然化合物是一种天然的抗氧化剂，能够有效的延缓身体出现衰老的可能。蓝莓之中还含有丰富的微量元素以及维生素，能够有效的增加身体的免疫力，减少患病的可能。

第四：海带

海带能够哟许的调节身体皮肤之中的油脂分泌。除此之外，海带之中还含有丰富的矿物质并且属于碱性食物，所以日常多吃海带能够起到调节血液酸碱度的作用，对于一直皮肤油脂分泌具有重要的作用。

第五：蘑菇

蘑菇之中含有丰富的营养物质，例如蛋白质以及维生素的含量都是非常惊人的，除此之外，脂肪的含量却非常的低并且不含有胆固醇。日常多服用蘑菇还能够促进女性雌激素的分泌，令皮肤更加的艳丽。

第六：西兰花

西兰花之中含有丰富的维生素以及胡萝卜，能够有效的增强皮肤的抗损伤能力，服用之后能够令肌肤保持弹性。

第七：胡萝卜

胡萝卜之中含有大量的胡萝卜素，这种物质能够有效的促进皮肤组织的正常运转，同时还能够起到滋润皮肤减少皱纹的作用。

第八：牛奶

牛奶最好在晚上的时候服用，这样就能够提高细胞的活力，起到延缓衰老以及消除皱纹的作用。

第九：大豆

大豆之中含有丰富的维生素E，能够有效的清除身体中的自由基，抑制皮肤衰老，同时还能够起到防止色素沉淀的作用。

第十：猕猴桃

这种水果中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的预防黑色素的生成，日常多吃还能够消除皮肤之中的斑点。