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佛罗伦诗精油介绍几个消除疲劳的动作可以提高自身免疫力


  特别是对于一些白领们经常就是久坐这样就会使腿部是酸胀的状态,像这些症状就可以梳头来刺激头

部的一些穴位,改善血液循环,促进新陈代谢,如何提高免疫力,下面来给大家介绍一些方法,大家可以

参考一下。
  1、梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进

新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中

风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一

次。
  2、伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改

善血液循环。所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉

中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。
  3、在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。人

在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸

胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复

多次。
  4、深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。
  5、每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4~8下,可使牙齿

坚固,并能预防牙病的发生。
  6、双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼

睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。
  7、每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改

善体质、提高机体免疫力的功能。
  这7个小方法就可以让你提高自身的免疫力。在平时都完全可以轻而易举的做到的。


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